Arquivo de RECEITAS

Ta na mesa! Sorvete de massa natural

Ta na mesa! Sorvete de massa natural

Você sabia que os sorvetes de massa industrializados são ricos em gordura saturada e gordura trans? Em excesso, elas podem causas problemas cardiovasculares. Então para quem adora um sorvete cremoso, preparamos uma receita natural, saudável e deliciosa! Você vai precisar de: 2 bananas nanicas maduras…

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Ta na mesa! Suco rosa

Ta na mesa! Suco rosa

No verão não podemos esquecer da hidratação! Beber bastante água, comer frutas e consumir sucos naturais é uma boa maneira de garantir a água corporal e ainda ingerir nutrientes essenciais para o nosso corpo! Suco rosa Você vai precisar de: 1 beterraba grande; 2 laranjas…

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Ta na mesa! Picolé de frutas com iogurte

Ta na mesa! Picolé de frutas com iogurte

Nesse calor nada mais gostoso do que um sorvete certo? E que tal aproveitar as frutas e fazer um picolé caseiro e super saudável? Você vai precisar de: 1 xícara de frutas picadas - morango, melancia, melão, abacaxi, ou outra de sua preferência; 1 xícara de…

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Ta na mesa! Bolo de Iogurte com calda de maracujá

Ta na mesa! Bolo de Iogurte com calda de maracujá

Você vai precisar de: 1 iogurte (170ml) 3 ovos 2 xícaras de farinha de aveia 2 colheres de sopa de fubá 1 xícara de suco de maçã coado ½ xícara de óleo coco 1 xícara de açúcar mascavo 1 col. de sopa de linhaça ½…

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Ta na mesa! Creme de Cenoura

Ta na mesa! Creme de Cenoura

Que tal aproveitar o jantar para preparar a pele para o verão? A cenoura, além de ser uma delícia, é rica em betacaroteno – o pigmento alaranjado que ajuda na formação de melanina pela pele. O Creme de Cenoura pode ser servido quente nos dias frios,…

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Ta na mesa! Suflê de Brócolis

Ta na mesa! Suflê de Brócolis

Que tal variar o acompanhamento com um suflê rico em vitaminas, ferro, cálcio e proteínas? Experimente essa receita quentinha da nutri Dra. Fauziane Beydoun! Você vai precisar de: 4 ovos caipiras 2 claras 1 ramo de brócolis picadinho e cozido no vapor (usei o comum,…

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Ta na mesa! Brigadeiro de nozes

Ta na mesa! Brigadeiro de nozes

Essa receita é incrível para quem tem restrição de açúcar na dieta. Além de ser rica em fibras e minerais, também é fonte de gorduras saudáveis e é isenta de adoçantes químicos! Vamos experimentar? Para 10 docinhos você vai precisar de: 1 xícara de tâmaras…

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Ta na mesa! Pão integral de linhaça e aveia

Ta na mesa! Pão integral de linhaça e aveia

Você vai precisar de: 1 xícara de leite de aveia (ou leite tradicional) morno 1 ovo 1/4 xícara de óleo de girassol 1 tablete ou 1 colher de sopa de fermento biológico 1/2 colher de sopa de açúcar mascavo 1 pitada de sal 1 1/4…

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Ta na mesa! Farofa de Cenoura

Ta na mesa! Farofa de Cenoura

Farofa é uma paixão brasileira e pode ser incluída no cardápio da semana se for incrementada com fibras e vitaminas! Essa receita é de família, rápida de fazer e uma delicia para acompanhar um omelete, uma carne de panela, ou até mesmo um bom feijão….

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Ta na mesa! Bolinho de banana com uva passa

Ta na mesa! Bolinho de banana com uva passa

Imagine um bolinho docinho, delicioso, que de quebra está recheado de vitamina E, Omega 3, fibras, proteínas, potássio e vitaminas do complexo B? Sim, isso existe e é fácil e rápido de fazer! Você vai precisar de: 1 xícara de amêndoas ou farinha de amêndoas…

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